心理营养 倾诉、倾听

在日常生活中，我们都会碰到各种不如意的，不开心的，甚至是“悲惨”的事情，我们的情绪，心理，精神面貌和行为等就会受到影响，那么，如何化解这些令人沮丧的事带来的负面影响呢？最简单也最有效的方式就是 —— 倾诉、倾听。  

晓夜，同窗A又从他所居住的那座小城，把一个长途电话打到我的寓所里。聆听电话听筒那端传来的小A的朗朗笑声，我的思绪总会跳跃到五年前的那个风大雨急的夜晚。     

小A是我的中学同窗，他的前半生可谓命运多舛：几分之差，就与高等学府失之交臂；结婚短短两年时间．爱妻便身患绝症撒手尘寰；紧挨着，他所供职的单位大面积裁员，小A首当其冲被砸了饭碗……半年前的一个冬夜，小A是把泡好的烈性鼠药的杯子放在桌上，在准备绝别人世前，才突然想起要给我这位要好的同窗做一番临终诀别的……当听到他在放下电话后，将要把那杯烈性鼠药服下对，我紧张得手足无措，不知该怎样说服他“奈何桥”边快回头，甚至想到如果能立马生双翅膀飞到小A身边，打翻那杯鼠药该有多好! 无计可施的我，只好耐着性子抑制住恐惧，与小A一路款款聊下去。从昔日读书时的友情，步入生活后的艰辛，到如今面临的百般困境，怎样直面困境中的人生。我明显感觉到，他在用心向我倾诉，我在用心倾听。末了，小A颇为动情地对我说：“你看，我一不小心，碰翻了桌上那个盛鼠药的杯子，看来只好另待绝别的良机了……”“好吧，你什么时候准备好鼠药之前，再打电话告诉我一声……”我真地不敢相信，短短的一次倾诉，包括倾听，竟具备了让一个人追求生放弃死的魅力，神了! 此后，小A几乎每个星期都要打过一个长途电话来。其实，他并不需要我的说教启迪，他也不需要我的资金相助，小A只需要一个要好的朋友能够细心倾听他的诉说，而我就具备这样的耐心与资质。后来，小A的心胸豁然开朗起来，重新振作起来。他不仅拒绝了死神的拥抱，而且学会了直面多舛的人生。如今，他在一个建筑工地打工，虽苦虽累但心情爽朗，感到很快活。他还告诉我他谈了一位女朋友，如果不出大的意外，元旦他就请我喝喜酒，我真为小A的转变而高兴。我更不敢相信，真心的倾诉与倾听，竟具备改变一个人命运的魅力。 在高频率、快节奏的现代生活的时空隧道中穿行，激烈的竞争、无情的角逐、多变的人际关系，时常会使我们的神经变得格外紧张，心情变得格外疲惫，承受力变得格外脆弱。尤其是每当我们在事业上或学业上颇不遂人意，人生与生活中颇多不幸，爱情或家庭上磨难丛生时，悲观厌世、一蹶不振的态度就应运而生。有时甚至会把自己逼进窄窄的牛角尖中，怎么也拔不出来。在这种窘况面前，最好的释然的方式莫过于倾诉。 倾诉，是一种化解心中苦闷与抑郁的绝佳方式，也是让紧张的心情放松，让不快的情绪逝去的最好样式。事业上、学业上邂逅不幸时，学会向关爱你的家人倾诉；爱情上、事业上遭遇挫折时，学会向你的知心朋友倾诉。倾诉，就是把心中压抑的情感大面积释放；倾诉，就是让内心不快的情绪得以全方位荡涤。一吐为快之后，就会增添战胜困难的勇气，平添搏击人生风雨的激情。     倘若自己有了心结时不肯敞开心扉去倾诉，倘若你倾诉时又无人肯于去倾听，事情则会变得惨不忍睹，难以收拾。心系千千结的人，要学会倾诉，倾诉是对倾听者的一种信任。面对别人的倾诉，我们要学会倾听，倾听是对倾诉者的一种理解与尊重。现代人应具备一种“仁者爱人”的善良性情，既要学会倾诉，也要学会倾听。这是因为，我们需要倾诉、需要倾听。 摘自《心理世界》